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体の調子が悪いと感じたときは「プチ断食」が効果的☆

まいど。@takasugiuraです。

食べ過ぎて体がだるい、常におなかが張っているような感覚、なんとなく体が重い、みたいな症状ってたまにありませんか?

僕も前日の夜とかに食べ過ぎたときは、翌日朝からだるい感じになります。睡眠の質が低下しているのかもしれません。

実は食べ物を消化するということは、多くのエネルギーを必要とするみたいで、いっぱい食べてしまうとその分、消化に体内のエネルギーが使われるのでなんとなくダルくなったりするみたいなんです。
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